LUNCH BOX

Jak większość ludzi dbających o sylwetkę i zdrowie,
tak pewnie i Ty szykujesz i zabierasz (a może dopiero chcesz zacząć?)
codziennie jedzenie do pracy, szkoły czy na uczelnię.

Ja całodniowe wyżywienie pakuję do lunchboxa, czyli pudełeczka już prawie 10 lat.
Teraz nie wyobrażam sobie inaczej!

Podczas warsztatu podzielę się z Tobą swoimi pomysłami,
sprawdzonymi podczas niemal 10 lat pracy z klientami w Instytucie Zdrowego Odżywiania.
Jeśli chcesz poznać menu lunchboxowe nawet na cały miesiąc,
dowiedzieć się, jak przygotować szybko i zdrowo smaczne potrawy
oraz ugotować kilka dań wspólnie, aby nabyć doświadczenia i dostać wskazówki
– to ten warsztat jest dla Ciebie!

Wyobraź sobie, jak w pracy otwierasz swój pyszny pachnący lunchbox
wzbudzając zazdrosne spojrzenia!
W ten sposób zawsze będziesz mieć kontrolę nad tym,
co jesz, ile jesz, a przede wszystkim zjesz to, co lubisz i co sprawia,
że poczujesz się świetnie.

Przygotuj się na ciekawy i jak zwykle pełny pomysłów warsztat
z dietetykiem Magdaleną Radziszewską!

Wspólnie przygotujemy:
– Pyszne ciasto jaglane z bananami
– Batoniki kasztanowo – daktylowe z polewą zdrową- czekoladową!
– Pełnoziarniste ślimaczki z jabłkami oraz wianuszki z cynamonem i orzechami, czyli słodkie bułeczki na 2 sposoby.
– Malinowo-bananowe muffinki bez mąki i cukru.
– Babeczka z kubeczka, czyli pyszne ciacho w 5 minut akurat do kawy.
– Słodkie II śniadanie, czyli jak wyczarować domowy pyszny jogurt i domową granolę oraz dogodzić podniebieniu musem owocowym, wszystko to w … no właśnie, w czym?
– Hummus a’la warzywny.
– Raz i z głowy, czyli vinagrette na zapas – jak zrobić gotowe sosy do wielu sałatek oraz komponowanie salat in a jar.
– Pizzerinki, cebulaki i inne … Domowe zawijasy czyli zdrowy fastfood na 3 sposoby (ekspresowa tarta, tortilla i orkiszowe chrupkie pieczywo).
– Zapracowani? No to szybkie placuszki, jakich nie znacie , a może zapiekanka? Jeden przepis a dwa różne dania! … które zrobisz nawet z obiadowych resztek!
Deser z kulki, czyli zabierz do pracy coś, czego jeszcze chyba nie jadłeś, ale pokochasz!

A do tego – ponad 50 przepisów na zdrowe lunch-boxy dla każdego uczestnika!